Erección débil - formas de recuperar la fuerza
- Erección
¿Puedo mejorar la dureza y la duración de mi erección?
Los problemas de erección son más frecuentes de lo que crees y son muy tratables
Afecta a uno de cada diez hombres mayores de 40 años y a uno de cada tres mayores de 60. No estás solo, y la buena noticia es que la gran mayoría de las disfunciones eréctiles pueden tratarse hoy con éxito.
¿Son normales los problemas ocasionales de erección?
Todos los hombres tienen problemas de erección de vez en cuando, así que no hay por qué preocuparse. El estrés y la falta de sueño son causas frecuentes.
¿Pueden verse afectados también los hombres jóvenes?
Sí, según los estudios, hasta el 46% de los hombres menores de 40 años ya han experimentado disfunción eréctil.
¿Puede el estrés provocar disfunción eréctil?
Sin duda, el estrés y el consumo excesivo de alcohol son desencadenantes habituales.
Para que se produzca una erección deben cumplirse determinados factores: un aporte sanguíneo suficiente al pene, un retorno sanguíneo lento y una función nerviosa correcta. Si uno de estos sistemas no funciona correctamente, pueden surgir problemas.
Reconocer las causas más frecuentes
Factores físicos:
- La diabetes mellitus, la arteriosclerosis y las anomalías vasculares son las principales causas físicas (corporales), en torno al 45% de los casos
- Hipertensión arterial y enfermedades cardiovasculares
- Sobrepeso y falta de ejercicio
- Fumar (daña gravemente los vasos sanguíneos)
- Efectos secundarios de la medicación
- Deficiencia hormonal (nivel bajo de testosterona)
Factores psicológicos:
- Un tercio se debe a razones psicológicas como el estrés, la depresión y el miedo al fracaso
- Presión para rendir y miedo al "fracaso"
- Problemas de relación y dificultades de comunicación
- Depresión y trastornos de ansiedad
- Experiencias traumáticas
Lo que puedes hacer tú mismo
El factor del estilo de vida es crucial:
40 minutos de entrenamiento cardiovascular al menos 4 veces por semana durante 6 meses pueden reducir la disfunción eréctil. ¡Esto demuestra que tienes más control del que crees!
Estrategias probadas para mejorar la circulación sanguínea:
- Entrenamiento regular de resistencia y fuerza
- Dieta sana y mediterránea
- Reducción de peso por sobrepeso
- Dejar de fumar (¡uno de los pasos más importantes!)
- Reduce el consumo de alcohol
- Reducir el estrés mediante técnicas de relajación
¿Qué papel desempeña el suelo pélvico?
Los músculos del tejido eréctil de la capa externa del suelo pélvico son cruciales para la erección. El entrenamiento específico del suelo pélvico puede aportar mejoras significativas.
Tratamientos médicos modernos
Los porcentajes de éxito son del 70 al 75%.
¿Las disfunciones eréctiles son un signo de otras enfermedades?
La disfunción eréctil puede ser un importante signo de alerta precoz de enfermedades internas graves, como la diabetes mellitus o las cardiopatías. Por eso es importante un chequeo médico, no sólo para tu vida amorosa, sino para tu salud en general.
Los diagnósticos modernos pueden encontrar rápidamente la causa, y los tratamientos personalizados aportan el éxito deseado en la mayoría de los casos. ¡Tu vida amorosa y tu calidad de vida merecen la pena!
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© Copyright Jörg Hagen, Doctor
Sobre el autor
Jörg Hagen, médico
El autor Jörg Hagen es director médico de UGRS International Alemania desde 1995 y tiene más de 30 años de experiencia en alargamiento de pene y cuestiones urológicas complejas. Está reconocido como uno de los principales expertos en los intereses de los pacientes en Europa. Sus actividades internacionales, sus excelentes diagnósticos y sus éxitos jurídicos en materia de derechos de los pacientes hacen que sus valoraciones estén especialmente fundadas. Los pacientes aprecian su atención con base científica, discreta y fiable. Sus artículos se basan en muchos años de práctica y en información bien fundamentada al más alto nivel.
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